তৈলাক্ত ত্বকের সমস্যায় ঘরোয়া সমাধান

তৈলাক্ত ত্বক হলে সারা বছরই ব্রণ, র‌্যাশের মতো নানা সমস্যা লেগে থাকে। গরমকালে এই সমস্যাগুলো আরও বেড়ে যায়। ঘামে ময়লা, ধুলো জমে ত্বকের অবস্থা হয়ে যায় খারাপ। বাইরে যতই ত্বকের যত্ন করুন, ভেতর থেকে ত্বকের যত্ন না নিলে সুফল নাও পেতে পারেন। তাই গরমে কিছু উপকারী পানীয় রাখতে পারেন খাদ্যাভাসে। চলুন, জেনে নিই।
ডাবের পানি
ডাবের পানি প্রাকৃতিকভাবে শরীরকে হাইড্রেট করে এবং ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় মিনারেল ও ভিটামিন সরবরাহ করে। এ ছাড়া ত্বকের টক্সিন দূর করে, ব্যাক্টেরিয়াল সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করে ও ত্বক রাখে ভেতর থেকে পরিষ্কার ও উজ্জ্বল।
তরমুজের শরবত
তরমুজে প্রায় ৯২% পানি থাকে, যা শরীরকে ঠাণ্ডা রাখে ও ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখে। ত্বকের ডিহাইড্রেশন রোধে দারুণ কার্যকর তরমুজের শরবত। নিয়মিত পান করলে ব্রণ বা র‌্যাশের প্রবণতাও কমে।
চিয়া সিড মিশ্রিত পানি
দিন শুরু করতে পারেন এক গ্লাস চিয়া সিডের পানিতে চুমুক দিয়ে। এতে আছে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি গুণ। এ ছাড়া সেবাম ক্ষরণ নিয়ন্ত্রণ করে এবং ত্বক রাখে ঠান্ডা ও টানটান।
টিপস:
প্রতিদিন অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন।
বাইরের ফাস্ট ফুড ও অতিরিক্ত তেল-মসলা এড়িয়ে চলুন।
পর্যাপ্ত ঘুম ও হালকা ব্যায়াম রাখুন রুটিনে।