গ্রীষ্মে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখবে যে ফলগুলো

গ্রীষ্মকালে রোদ যত বাড়ে, ততই শরীর থেকে শুকিয়ে যেতে থাকে আর্দ্রতা। শুধু শরীর নয়, প্রভাব পড়ে ত্বকেও। ত্বক শুষ্ক হয়ে গেলে হারিয়ে যায় তার টানটান ভাব ও উজ্জ্বলতা, দেখা দেয় বয়সের ছাপও। তাই গরমের দিনে শরীর ও ত্বককে আর্দ্র রাখতে খাদ্যতালিকায় রাখুন কিছু জলসমৃদ্ধ ফল।
তরমুজ
তরমুজ যেমন খেতে সুস্বাদু, তেমনই শরীরে পানির ঘাটতি পূরণে অসাধারণ কার্যকর। প্রায় ৯০% পানি থাকা এই ফলে রয়েছে ভিটামিন ও খনিজ উপাদান, যা শুধু শরীরকেই নয়, ত্বককেও করে তুলতে পারে হাইড্রেটেড ও সতেজ।
শসা
শসা যদিও ফলের চেয়ে সবজির তালিকায় পড়ে, তবুও এর আর্দ্রতা জোগানোর ক্ষমতা অনন্য। শসার প্রায় ৯৫% অংশই পানি, যা গ্রীষ্মকালে ত্বককে আর্দ্র ও ঠাণ্ডা রাখতে অত্যন্ত উপকারী।
আম
গ্রীষ্মের আরেকটি জনপ্রিয় ফল আমে রয়েছে প্রায় ৮০-৮৪% পানি। এতে থাকা ভিটামিন সি, অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট ও হজমে সহায়ক এনজাইম শুধু শরীরকে ঠাণ্ডা রাখে না, রোদে পোড়া ত্বকের আরাম দিতেও সাহায্য করে।
সূত্র : আনন্দবাজার পত্রিকা