মানসিক চাপ দূর করবে ৫ খাবার
মানসিক চাপ জীবনের একটি অংশ। কিন্তু এটি দীর্ঘস্থায়ী হলে মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের ওপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে। তবে আমাদের খাবার এই সমস্যা নিয়ন্ত্রণে অনেকটাই কাজ করতে পারে। চাপের মাত্রা বৃদ্ধি পেলে শরীর কর্টিসল নিঃসরণ করে, যা হৃদস্পন্দন, রক্তচাপ এবং শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি করে। এই প্রতিক্রিয়া অল্প সময়ের জন্য কার্যকর,
